Adulte

La sophrologie s'adresse aux personnes de tout âge qui souhaitent résoudre un problème ponctuel (gestion du stress, troubles du sommeil...), et/ou évoluer vers une existence plus sereine, vers un meilleur équilibre.

Elle permet de :

• trouver la relaxation physique et mentale

• améliorer ses capacités (concentration, mémoire, créativité...) et ses performances

• se préparer aux événements :

  . prise de parole en public
  . compétitions sportives (amateur ou professionnelle)
  . examens (scolaires ou médicaux)
  . maternité

• améliorer le sommeil

• réduire les tensions corporelles, les douleurs (maux de dos...)

• favoriser la confiance en soi

• développer l’estime de soi

• renforcer le positif en soi et améliorer sa qualité de vie

• recouvrer l’énergie

• prendre conscience de soi à travers son schéma corporel

• prévenir et gérer le stress, les émotions (colères, tristesse...)…