Sophrologie

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, la sophrologie réussit la synthèse de techniques occidentales et de pratiques orientales.

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C’est une méthode accessible à tous.

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Les exercices proposés, simples et concrets, s'appuient sur :
✓ la respiration
✓ la relaxation
✓ les mouvements du corps
✓ la visualisation

L'acquisition de la sophrologie est simple. Sa pratique s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition physique particulière.

​"La sophrologie ne se substitue pas  à un traitement médical."

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Les séances individuelles se déroulent en trois étapes :

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• un échange au sujet du ressenti de la période afin de vous permettre  d’exprimer vos besoins, vos sensations, vos émotions.

• une pratique : assis ou debout, les yeux fermés ou semi-ouverts avec des exercices corporels, respiratoires et mentaux.

• un échange verbal ou par le dessin: permettant la description des sensations et ressentis qui se sont manifestés lors de la séance, cette étape renforce et prolonge l’effet bénéfique de la séance.

 

L’enregistrement audio de l’exercice ou une fiche d'outils vous est remis à l’issue de chaque séance permettant de les refaire en autonomie.

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Les séances collectives :

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J’interviens en entreprise, en institution et dans le secteur associatif pour des ateliers de sophrologie ou des conférences sur des sujets liés à la santé et au bien-être (au travail par exemple).

N'hésitez pas à me contacter pour établir un programme personnalisé en fonction de vos besoins.

 

​Matériel nécessaire  : une salle, des chaises, rien de plus... Pour les conférences, éventuellement un écran et un video-projecteur.